©2023 by Chocolate de rêves. Proudly created with Wix.com


Meditation & Mindfulness                         

 Lene Bach Pedersen

Mindfulness

Heartfulness

Playfulness

Lifefulness

Heartfulness

Mindfulness

Hvad er Mindfulness?

Og hvad kan jeg bruge det til? 

Der kan være stor forskel på hvordan den enkelte oplever mindfulness og hvordan det påvirker hverdagen.

Langt de fleste jeg taler med beretter om en større følelse af ro.
En oplevelse af at "komme hjem i sig selv". 

Vi lever ofte  i en fortravlet hverdag. Med fokus på det der skal planlægges og nåes. Refleksioner over alt det der har været.

Mindfulnessen kan være et værktøj til at øge nærværet i nuet. Være lidt mere til stede i alt det, der udfolder sig lige nu.
Hvad end det måtte være. 

Kunne du tænke dig at opleve, hvad mindfulness kan gøre for dig? 

Så vil jeg jævnligt afholde små kurser eller meditations-arrangementer. Så følg med på kalenderen her på siden ... 

Meditation & Mindfulness

44890970_10215968490618545_4374265603603

Fordybelse og Nærvær med Natur-tilgang

Meditationer og Mindfulness er værktøjer, der kan
hjælpe dig, med at være mere til stede i dit liv.
Uanset hvordan dit liv udfolder sig lige nu. 

Mindfulness er rummeligt og der er ikke noget,
"rigtigt og forkert" og derfor kan tilgangen
til Mindfulness og Meditation være meget individuel.

På mine kurser og forløb vil du blive præsenteret for
forskellige metoder og retninger.
En mulighed for at mærke netop din vej i
Meditationens og Mindfulnessens magiske univers.

Natur-tilgangen til meditation ligger mit hjerte nært og 

derfor vil der - i mine forløb - være fokus på både den indre
og den ydre natur - og samspillet imellem.


                                          Lene Bach Pedersen  

"Mindfulness handler om at være bevidst nærværende i nuet

- uden at dømme"

                                                                                   Jon Kabatt-Zinn

"Mindfulness handler ikke om at blive en anden
- men om at blive ven med den, du allerede er"

Hvem er jeg?

Det handler om at gå vejen selv ... 

At træne meditation eller mindfulness er lidt som at gå i
fitness-center eller at lære at spille på et instrument.

Det handler om at øve sig og få erfaringer.

Finde teknikker, der virker. Finde det, der motiverer

og evt. rette til hen ad vejen.

Og det handler det i høj grad også om, for mig.

Og netop derfor har jeg en utrolig dedikeret 

meditations og mindfulness-egenpraksis.

En praksis hvor jeg hele tiden dykker dybere, bredere og

forsøger at udvide min horisont i forhold til nye
meditations-typer og meditations-retninger samtidig med at jeg finder det vigtigt at holde fast i rugbrøds-arbejdet... Nemlig at få mediteret. Ikke så meget hokus pokus. Blot meditation.

Nu lyder det hele måske utroligt højtideligt? 

Faktisk er min grundindstilling at det ikke behøves at
være hverken svært eller tungt at meditere.
I min verden: Lige det modsatte.

Derfor elsker jeg også legen, det nysgerrige og lette.

Ligesom jeg elsker de dybe rekflektioner og det nørdede 

og filosoferende, der kan opstå, når man begynder at
dykke ned i Meditationernes og Mindfulnessens univers.

Uddannelsen til Mindfulness-instruktør har jeg taget
gennem Heinrich Birk Johansen, Gl. Rye.

Lene Bach Pedersen

Kurser & Forløb

Alene eller i en gruppe?

Der kan være meget læring at hente uanset om man praktiserer meditation eller mindfulness alene eller sammen med en gruppe.

En gruppe kan skabe et større erfaringsgrundlag og ofte opstår der aha-oplevelser omkring meditationen eller den daglige
livspraksis gennem delinger i gruppen.

Har du brug for hjælp til at få din egen personlige
meditations-praksis ved hjælp af sparring, nye meditaitonsøvlser o.lign. så er dette bestemt også en mulighed.
 

Det handler altid om at tage udgangspunkt i den enkelte.

Se hvad jeg kan tilbyde HER

 

Kontakt 

Lene Bach Pedersen, Østervang 93a, 7441 Bording

bachpedersenlene@gmail.com eller tlf.26 70 02 04