Meditation & Mindfulness                                        Lene Bach Pedersen

Tre dage ved Gudenåen

1/5

Fredag d. 7. august til søndag d. 9 august 2020


Syd for Ry ligger en hytte og en gårdlejlighed med grund ned mod Gudenåen.

Området er utroligt smukt både på land og på vandet. Og vi vil bruge både åerne, søerne og skoven til at lave mindfulness og meditationsøvelser. 

I løbet af weekenden vil vi bruge naturen, fællesskabet og forskellige teknikker til at finde støtte ind i en større ro - og et møde med os selv. Du behøver ikke at have kendskab til mindfulness og meditation på forhånd, da vi vil guide dig gennem øvelserne.

 

Kajakkerne er brede og stabile hav-kajakker og du behøver ikke at have roet kajak før, for at deltage. 
Vi har ofte haft nybegyndere med på vandet - og der vil være instruktioner efter behov.

Det vigtigste er, at du har lyst til at deltage og komme med dit unikke bidrag til en samskabelse og et nærværende møde med dig selv, naturen og de andre kursister.

 

Forløbet og guidning

 

Frank Bornakke fra www.Naturmindful.dk og jeg - Lene Bach Pedersen, vil være guider på forløbet.

 

Frank er uddannet kajakinstruktør og sørger for at sikkerheden altid er i top. Han er desuden både livredder, Mindfulness-instruktør og Stress-coach.

Jeg er selv uddannet Mindfulness og Meditations-instruktør og har selv en baggrund som mangeårig kajakroer.

Vores tilgang i forhold til Mindfulness er at bruge naturen aktivt til at finde dybere indre ro og balance. Dette vil vi gøre både ved hjælp af stille siddende/liggende meditationer - men også ved at bruge fysisk aktivitet: Vandringer, kajak, yoga og mindfull-movement.

Det er altid tilladt at trække sig under en øvelse. Det vigtigste er at du har dig selv med i forløbet.

Har du specielle ønsker eller særlig hensyn, så tag en snak med enten Frank eller jeg.

Vi vil imødekomme specielle behov i videst muligt omfang.

Selve programmet for forløbet kan du finde HER

Programmet er ca-tider. Og planlægningen kan godt ændres lidt undervejs. Både med hensynstagen til gruppen, den enkelte deltagere eller vind og vejr-forhold.

Praktisk 
 

  • Der er plads til max 8 deltagere

  • Vi sover i to personers værelser, men ønsker du eneværelse vil prisen være højere.

  • Du kan også vælge at sove i medbragt telt eller camper. Da vil prisen for retrætet være den samme som for dobbeltværelse.

  • Kommer du alene vil du blive inkvarteret sammen med en deltager af samme køn

  • Vi laver maden i fællesskab og maden vil være økologisk og vegetarisk (dog med brug af mælk, æg og fisk). Er du veganer - finder vi også ud af det.

  • Kurset er alkoholfrit.

  • Kajakker, pagajer og udstyr er inkluderet i kursusprisen.

  • Medbring tøj til alt slags vejr

  • Medbring evt badetøj

  • Du behøver ikke medbringe sengelinned og håndklæde på dette kursus (måske blot ekstra håndklæde til badetur?)

Pris


Opholdet inkluderer:

  • Overnatning på dobbeltværelse (ved enkeltværelse + 300 kr)

  • Alle måltider samt kaffe og the

  • Guidninger og undervisning i mindfulness og meditationsteknikker

  • Guidninger og undervisning i kajak

  • Lån af kajak og dertilhørende udstyr

Prisen er 2075 kr. pr person/ alt inkl.

Tilmelding via blanketten nederst på denne side: klik HER

eller på mail til bachpedersenlene@gmail.com 

©2023 by Chocolate de rêves. Proudly created with Wix.com